Blog utilizado para las actividades de educación física del IES Pablo Picasso.
María Espino Reina 4ºA
mariiaespiino@gmail.com

domingo, 4 de mayo de 2014

Primeros auxilios.


1.- Cómo actuar: Principios generales :
Lo primero de todo es proteger al accidentado y luego lo antes posible llamar a los servicios de emergencias 112. Y por último practicar los primeros auxilios a la persona que lo necesite.


 
 
2.- Obstrucción de la vía aérea (atragantamiento) :
Se deben hacer 5 compresiones abdominales y golpes en la espalda. También es bueno que tosa con fuerza.




MANIOBRA HEIMLICH




 

3.- Lesiones traumáticas: contusiones, esguinces, luxaciones y fracturas :
Si no se levanta de inmediato, lo primero de todo es ver si hay fracturas. Si la contusión afecta a una extremidad ésta se debe elevar y quitar cualquier objeto que estorbe. Y por último aplicar frío en la contusión.

 
 
4.- Síncopes: hipoglucemias, lipotimia, insolación, y corte de digestión :

En general es una perdida súbita y transitoria del conocimiento, ya sea por calor, emociones fuertes, dolor, ayuno, estar de pie mucho tiempo o incorporarse bruscamente.
Se debe colocar tumbado bocarriba con las piernas levantadas, aflojarle la ropa y evitar aglomeraciones a su alrededor. Si ha sido por la calor, aplicarle compresas frías.
Si no recuperase el conocimiento, se llama al 112 y se controlaría el pulso y respiración y, en caso contrario, se le tranquilizaría y daría una bebida azucarada.


5.- Convulsiones :

Debemos acostarlo en el suelo y ponerle un objeto blando en la boca para evitar que se muerda la lengua. Una vez terminadas las convulsiones tenemos que tomar le el pulso, si respira lo debemos tranquilizar y llevarlo a un centro médico. Si las convulsiones son por fiebre tenemos que ponerle un paño mojado en la frente.






6.- Pérdidas de sangre: heridas y hemorrágias :



Se limpiará la herida con agua o suero fisiológico y se aplicará antiséptico (preguntando alergias). Si continúa sangrando, se tapone y eleva el miembro, y si tiene algún objeto clavado, no se tocará ni retirará, se pondrá hielo y protegerá la zona.


 

 7.- Quemaduras :

Si las quemaduras son de III grado debemos echar agua fría sobre la quemadura y abrigar al accidentado, pero si no son de III grado sólo hay que aplicar agua fría quitarle la ropa (si se puede) y llevarlo a un centro médico.



8.- Intoxicaciones :

Si es por ingestión tiene que beber agua en pequeños sorbos sin llegar a vomitar.
Si es por inhalación debemos alejarlo del origen de la intoxicación, en cambio si es por la piel tenemos que darnos una ducha con ropa y a continuación sin ella.

9.- Picaduras y mordeduras :

Lavar con abundante agua y jabón. Extraer con unas pinzas el aguijón o espinas sin romper. Aplicar frío en la zona de forma indirecta (por ejemplo cubitos liados en un paño). Traslado a un Centro Sanitario. Observar continuamente la aparición de otros síntomas.

10.- Dolor de cabeza, torácico y abdominal :

Dolor de cabeza:
Relajar al sujeto, llevándolo a un lugar tranquilo y con luz tenue. Si no remite, avisar a los padres o responsables y/o trasladar a un Centro Sanitario.
Dolor torácico:
Colocar de forma cómoda y relajada. No dar comida, bebida ni medicamentos. Avisar a los padres o responsables y/o trasladar a un Centro Sanitario. Vigilar sus funciones vitales.
Dolor abdominal:
Colocar de forma cómoda y relajada. No dar comida, bebida ni medicamentos. Si el dolor es muy intenso o presenta el abdomen duro (vientre en tabla) trasladar urgentemente a un Centro Sanitario o llamar a urgencias 112.

11.- Cambios de temperatura corporal :


Es la elevación transitoria de la temperaturacorporal por encima de 37,5º axilar y 38º rectal. Puede ser debido a alguna enfermedad o poruna exposición prolongada a los rayos del sol.

12.- Accidentes en ojos, boca y oidos :


-Accidente en el ojo:
Nos aseguraremos de que no haya ningún cuerpo extraño. Tapar con una gasa. Aplicar frío (echando agua fría directamente, aplicando paños empapados en agua fría o hielo envuelto en un paño). Traslado a un Centro Sanitario.
-Accidente en el oido:
Aplicar frio local.
-Accidente en la boca:
Si sangra:
Traslado a un Centro Sanitario para valorar otras lesiones. Sacar a la victima del lugar del ahogamiento, procurando que mantenga la nariz y boca fuera del agua.

13.- Ahogamiento y cuasi-ahogamiento :


Colocarle tumbado/a boca arriba y comprobar respiración y pulso. Si no respira y no tiene pulso extender el cuello del accidentado llevando la cabeza hacia atrás y la barbillahacia arriba. Abrirle la boca y comprobar que no tiene ningún objeto extraño, en cuyo caso intentaremos retirarlo. Comenzar con el boca-a-boca y masaje cardiaco , que se mantendrá hasta que recupere la respiración y el pulso o hasta la llegada del equipo sanitario.

14.- Shock anafiláctico :

Retirar al sujeto de la fuente de exposición siesta es conocida. Avisar a urgencias 112o trasladar deforma urgente a un Centro Sanitario. Si tiene dificultad respiratoria se colocará semisentado y siempre que esté consciente. Si precisa, iniciar maniobrar de reanimación cardiopulmonar.

Nutrición y alimentación.

1.¿Qué es nutrición y alimentación?
La nutrición es el proceso mediante el cual los seres vivos obtienen la materia y energía que necesitan para vivir, las utilizan para construir sus estructuras y realizar sus actividades, y finalmente, eliminan los desechos producidos
La alimentación consiste en ingerir alimentos, es decir comer y beber. Los alimentos contienen las sustancias que necesitamos, que son los nutrientes.

2.¿Qué y cuáles son los nutrientes?Los nutrientes son las sustancias químicas "obtenidas a partir de los alimentos" que utiliza el organismo para desarrollar sus funciones vitales.
Dependiendo de su origen, los nutrientes se pueden dividir en orgánicos (contienen carbono y son exclusivos de los seres vivos: glúcidos, lípidos, proteínas y vitaminas) e inorgánicos (no son exclusivos de los seres vivos: agua y sales minerales).
Según la cantidad que necesitamos se clasifican en macronutrientes (se necesitan en mayor cantidad, son los glúcidos, lípidos, proteínas y agua) y micronutrientes (se necesitan en pequeñas cantidades, son las vitaminas y las sales minerales).

3.Funciones de los alimentos.
Algunos alimentos poseen mayor cantidad de nutrientes cuya misión (función) es esencialmente energética(principalmente nos aportan energía), otros plástica o estructural (sirven sobre todo para construir estructuras en nuestro organismo) y otros reguladora (contienen muchas sales minerales y/o vitaminas para regular el metabolismo). 

4.Ingesta diaria recomendada.

5.Indice de masa corporal - y el tuyo.
El IMC (índice de masa corporal) es un parámetro utilizado para conocer el grado de nutrición de una persona. Se calcula dividiendo tu peso en kg entre tu altura (en m) al cuadrado.
el mío es de 24'5.

6.Peso ideal.
52'6. 

7.Metabolismo y tu necesidad energética diaria.
-Metabolismo: Conjunto de reacciones químicas que se producen en los organismos para obtener energía y fabricar sus estructuras. Existen dos tipos de reacciones metabólicas: anabólicas o reacciones de síntesis (anabolismo) y catabólicas o reacciones de degradación-destrucción (catabolismo).

Mi metabolismo basal es de 1665 kcal
Necesito 3533kcal diarios.

8.Tu gasto energético en un día.
3604 kcal.

9.Kilorías de los alimentos que ingieres en un día.
Las kcal de los alimentos que ingiero en un día son 1324.
 
10.Es tu dieta correcta, y explica el por qué.
He sacado un 6'5, mi dieta es correcta pero hay aspectos que debo cambiar, como desayunar bien, comer más pescado...


miércoles, 12 de marzo de 2014

Apuntes del 2º trimestre.

 APARATO  CARDIORESPIRATORIO


EL APARATO CIRCULATORIO
Está formado por el corazón y los vasos sanguíneos. 
EL CORAZÓN
Es una víscera hueca, musculada, que tiene cuatro cavidades, que son dos aurículas superiores derecha e izquierda y dos ventrículos inferiores.
·Funcionamiento
- Por la aurícula derecha entran las venas cavas superior e inferior.
- Por la aurícula izquierda entran las cuatro venas pulmonares, dos derechas y dos izquierdas.
- Por el ventrículo izquierdo sale la arteria aorta.
- Por el ventrículo derecho sale la arteria pulmonar.
Después la sangre vuelve a entrar al corazón y se repite el circuito.

·Capas del corazón
- PERICARDIO: La más externa.
- MIOCARDIO: La capa media.
- ENDOCARDIO: Es la más interna.


VASOS SANGUÍNEOS
Los vasos sanguíneos son un conjunto de arterias y venas que sirven para conducir la sangre. Se clasifican en arterias, arteriolas, capilares, vénulas y venas.

Circulación de la sangre
Hay 2 tipos
-CIRCULACIÓN MAYOR-> Es la que engloba la mayor cantidad de sangre.
-CIRCULACIÓN MENOR->Tiene poco recorrido. Va del corazón a los pulmones y después de vuelta.

La presión arterial
Es la fuerza que ejerce la sangre contra la pared del vaso sanguineo.
Hay 2 tipos:
- PRESIÓN SISTÓLICA-> Es la presión arterial que se eleva en la sístole.
- PRESIÓN DIASTÓLICA-> Es la presión arterial que disminuye en la diástole.

El ritmo cardíaco
Es el número de contracciones del corazón por espacio de tiempo.



El aparato respiratorio
Está  formado por vías respiratorias altas y bajas.
- ALTAS-> Fosas nasales, faringe y laringe.
- BAJAS-> Tráquea, bronquios y pulmones. 

VÍAS RESPIRATORIAS ALTAS
·Tráquea y bronquios.
La tráquea es un tubo formado por segmentos, que son unos anillos de tejido
cartilaginoso en su parte anterior y muscular en la posterior. La traquea se divide en dos bronquios principales que entra cada uno en su respectivo pulmón.

·Pulmones.
Son un conjunto aglomerado de alvéolos y vías respiratorias. Están divididos en lóbulos.

Función del aparato respiratorio
Asegurar la entrada de oxígeno a los pulmones y la salida de dióxido de carbono. El oxígeno se necesita para la producción de calorías y de energía para el organismo, expulsando el dióxido de carbono.


Relación entre el aparato respiratorio y circulatorio
Un alvéolo está formado por una red de capilares en los cuales se produce la oxigenación de la sangre venosa transformándose en arterial. La unión de un capilar venoso con un capilar arterial se llama anastomosis. El oxígeno entra en el saco alveolar, se filtra y la sangre venosa se convierte en arterial. Una vez que la sangre ha sido oxigenada, sigue el recorrido inverso y paralelo al que ha realizado a través de las ramas de las arterias pulmonares, para salir del pulmón por dos venas pulmonares, a través del hilio pulmonar.


 ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL

ACAMPADA Y ORIENTACIÓN
Las actividades en la naturaleza son aquellas que se realizan en contacto con el medio ambiente. El medio ambiente es el resultado de la interacción del paisaje y el clima.
Se puede clasificar en: 
- ARTIFICIAL PURO-> Es el caso de un centro urbano.
- NATURAL ARTIFICIAL-> Aquí el hombre ha transformado el medio original dándole un nuevo aspecto, seleccionando la flora, la fauna o ambas a la vez. 
- NATURAL PURO-> Es aquel en el que la intervención humana de forma directa no es apreciable y, por lo tanto, los procesos naturales se desarrollan en toda su amplitud.

Nos podemos marcar varios objetivos en las actividades en la naturaleza
- La confianza en uno mismo y en los demás.
- Fortalecer el carácter.
- Respirar el aire puro y disfrutarlo.
- Disfrutar de la soledad, del compañerismo, de la libertad, etc
- Desarrolla la capacidad de inventiva, curiosidad, etc
- Favorecer la inteligencia práctica.
- Obtener conocimientos prácticos, culturales, científicos, etc
- Solidaridad con el resto de los seres vivos.

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
Son aquellas actividades que se desarrollan fuera de nuestro entorno habitual, generalmente en el medio natural.
Clasificación de las actividades en la naturaleza:
FUNDAMENTALES
Marcha.
Acampada.
COMPLEMENTARIAS
De utilidad.
Pedagógicas y recreativas.
Científicas.
Deportivas. 
De supervivencia.


Actividades fundamentales
MARCHA
- POR SU FINALIDAD
Ordinarias; preparatorias; de travesía; de ayuda y socorro; de aproximación; culturales y pedagógicas; deportivas.
- POR SU MODALIDAD
– Duración.
– Horario.
– Progresión.
– Medios de desplazamiento.

LA ACAMPADA
- Por su finalidad : ordinarias; preparatorias o experimentales; de recuperación o descanso; de protección civil; pedagógicas; de recreo; etc
- Por su modalidad en :
– Duración.
– Asentamiento.
– Medios.
– Montaje.



PARQUES NATURALES DE ANDALUCÍA
1. Sierras de Cazorla, Segura y las Villas. 
2. Sierra Mágina
3. Despeñaperros. 
4. Sierra de Andújar
5. Sierras de Cardeña y Montoro. 
6. Sierra de Hornachuelos
7. Sierra Norte. 
8. Sierra de Aracena y Picos de Aroche
9. Entorno de Doñana. 
10 Parque de Doñana
11. Bahía de Cádiz. 
12. La Breña y Marismas de Barbate
13 Los Alcornocales. 
14. Sierra de Grazalema
15. Sierra de las Nieves. 
16. Montes de Málaga
17. Sierra Subbética. 
18. Sierra de Huétor
19. Sierra Nevada.
20. Cabo de Gata-Níjar
21. Sierra María. 
22. Sierra de Castril
23. Sierra de Baza. 
24. Sierras de Alhama, Tejeda y Almijara

EL EQUIPO
Para realizar cualquier tipo de actividad en la naturaleza lo primordial es tener un buen equipo.

LA TIENDA
Según su construcción podemos distinguir dos grupos:
- Las tiendas de campaña clásicas con estructura interior y tensores exteriores, son
las llamadas piramidales, canadienses.
- Las de estructura de sustentación independiente. Estas tienen la ventaja de poder
instalarse con pocos puntos de anclaje y con gran facilidad y rapidez. Son en
forma de túnel o cúpula, también llamadas «iglú».

Las tiendas deben cumplir una serie de requisitos:
- Debe ser de un tejido resistente al desgarre.
- Debe tener doble techo.
- Cuanto más fácil sea su montaje, mejor.
- Espaciosa.
- Bolsa para su transporte.
- El mantenimiento de la tienda comienza al desmontarla.


LA MOCHILA
Hay muy variados pero los más aconsejables son las alargadas que se adaptan a la espalda.
Los objetos se ponen de forma inversa de como vamos a utilizarlos:
- El saco de dormir va al fondo.
- Las cosas que usamos por la noche, al fondo; lo necesario para el viaje encima, así como la ropa de abrigo y el chubasquero.
- Los objetos pequeños en los bolsillos laterales.


EL SACO DE DORMIR
Podemos distinguir:
- Sacos de plumas: Son los mejores para aislar el frío. Ocupan poco y apenas pesan.
- Sacos de fibras sintéticas: Son la alternativa a los sacos de plumas. Proporcionan un buen aislamiento incluso en ambientes húmedos, su mantenimiento es fácil y su precio es bastante más económico que el de plumas. 


EL CALZADO
Como es la herramienta principal del excursionista a la hora de comprarlo tenemos que tener en cuenta lo siguiente:
- Tenemos que estar cómodos calzándolos.
- Suelas lo suficientemente resistente para conseguir apoyo en zonas peligrosas.
- Hemos de amoldar el calzado al pie.


INICIACIÓN A LA ORIENTACIÓN

Para realizar actividades en la naturaleza lo más importante es saber orientarse.

BASADA EN LA NATURALEZA
- Orientación por el sol:
Consiste en saber orientarse a través del sol.
- Orientación por la polar:
Consiste en saber orientarse buscando la osa mayor.
- Orientación por la luna:
Consiste en saber orientarse mirando las fases de la luna: Luna nueva,luna llena, cuarto menguante y cuarto creciente.

CON AYUDA DE INSTRUMENTOS ARTIFICIALES
- Orientación con el reloj:
Consiste en saber orientarse con la ayuda del reloj analógico.
- Orientación con la brújula:
Consiste en saber orientarse con la brújula.

martes, 11 de marzo de 2014

Deportes de equipo

Voleibol.

1.ORIGEN
El voleibol nació el 9 de febrero de1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de éste en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores.
La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte olímpico. El vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpico de verano desde 1996.

2.DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO

El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe tener al menos 3 m, medida que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y a 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos. Estas líneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más allá de los trazos dibujados. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.
  1. Zona libre
  2. Línea central
  3. Línea de fondo
  4. Línea lateral
  5. Línea de ataque
  6. Zona de saque
  7. Zona defensiva
  8. Zona de ataque
  9. Primer árbitro
  10. Segundo árbitro
  11. Anotador
  12. Banquillo






3.DURACIÓN DEL JUEGO
Un partido está formado por tres, cuatro o cinco sets ("parciales" en español). Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques que reciben la denominación anglosajona de sets.
La duración de los encuentros de voleibol es muy variable, pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso más de dos horas y media.
Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en cada set. Los tiempos para descanso sólo los puede pedir el entrenador, y si no estuviera, podrían ser solicitados por el capitán del equipo o el capitán en juego. En campeonatos oficiales se establecen además, de oficio, dos tiempos técnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el primero de los equipos los puntos 8 y 16 respectivamente de cada set, salvo en el quinto set definitivo.
Durante los tiempos para descanso, los jugadores en juego acuden a la zona libre próxima a los respectivos banquillos, donde pueden recibir instrucciones del entrenador. El resto de jugadores pueden calentar sin balones en la zona libre detrás de la línea de saque
4.NÚMERO DE JUGADORES Y POSICIONES
Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. Tres de los jugadores forman la línea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrás y actúan de defensores o zagueros.
El equipo completo lo pueden formar un máximo de 14 jugadores (12 más 2 líberos), un entrenador, un entrenador asistente, unmasajista y un médico. Cada jugador se identifica por un número distinto, del 1 al 20, número que aparece tanto en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. Uno de los jugadores será el capitán del equipo y se identifica por una banda visible debajo de su número. Los líberos no pueden ser capitán y son los únicos que pueden y tienen que vestir una indumentaria distinta, generalmente de distintos colores al resto del equipo.         

  1.  Defensor
  2. Atacante
  3. Atacante
  4.  Atacante
  5.  Defensor
  6.  Defensor









5.CÓMO SE JUEGA Y QUIÉN GANA
Se consigue punto cuando el equipo contrario comete alguna de las siguientes faltas o infracciones:
  • Si el balón toca el suelo dentro del propio campo, tanto si el último toque corresponde a un jugador propio como a uno del equipo contrario.
  • Si el balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario. Se considera fuera el contacto con el techo, público o cualquier elemento del pabellón, o los mismos colegiados. El contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es también fuera.
  • Si se supera el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario, o si un mismo jugador toca dos veces de forma consecutiva el balón. Como excepción, en caso de toque del bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de loscuatro toques de equipo ni para el doble individual.
  • Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotacióncorrespondiente.
  • Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso).
  • Si un jugador zaguero ataca más allá de la línea de ataque. El líbero no puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque, como ya se ha visto.
  • Si un jugador penetra el campo contrario por debajo de la red interfiriendo con el juego del contrario, o si un pie traspasa completamente la línea central.
  • Si se obstaculiza al contrario tocando la red, o bien se toca la banda superior o la parte superior de las varillas al jugar el balón. Está permitido el contacto con la red siempre que no interfiera con el juego.
  • Se realiza una recepción con los dedos en falta (dobles en el contacto).
 En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i.e.: con 25-23 se gana, pero con 25-24 habría que esperar al 26-24 y así sucesivamente mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja).
De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15 puntos pero también con dos de ventaja. Este set tiene así una duración más reducida.
6.SANCIONES PRINCIPALES
Las sanciones disciplinarias contra jugadores, cuerpo técnico y auxiliar de los equipos, se producirán como consecuencia de las faltas que se enumeran así:
1. Descalificación de un jugador por agresión física contra jueces, jugadores adversarios, compañeros de equipo o público asistente; expulsión del Torneo.
2. Descalificación de un jugador por intento de agresión física contra jueces, jugadores adversarios, compañeros de equipo o público asistente; de tres fechas hasta la expulsión del Torneo.
3. Descalificación de un jugador por agresión verbal a jueces, jugadores adversarios, compañeros de equipo, directivos o público asistente; hasta tres  fechas de suspensión.
4. Descalificación de un jugador por actitud antideportiva o por lenguaje grosero; dos  fechas de suspensión.
5. Descalificación de un jugador por protestas a las decisiones de los jueces; una fecha de suspensión.
6. Si un equipo antes o después de iniciado un partido, se rehusara a jugar o seguir jugando o se retira del terreno de juego, podrá ser expulsado del Torneo si así lo considera el Comité Organizador.
7. Si un equipo por actos de indisciplina causa la suspensión de un partido, perderá el partido y podrá ser expulsado del Torneo, si así lo considera el Comité organizador.
8. Si un equipo incluye en su nómina a un jugador no inscrito o a uno suspendido, será expulsado del Torneo.

7.EQUIPOS DE BARRIO, CUIDAD, ANDALUCÍA Y ESPAÑA
En sevilla hay equipos para jóvenes como el Rochelambert y a nivel de provincia destacan el Club Voleibol córdoba, el Unicaja Almería y la Universidad de Granada. En España los más conocidos son el Atlético de Madrid y el Real Madrid.

8.PALMARÉS SELECCIÓN ESPAÑOLA MASCULINA Y FEMENINA
MASCULINA
Fue campeona en el campeonato de Europa 2007. En ligas Eusopeas sostiene 2 tercer puesto en 2005 y en 2012. Tres veces subcampeona en el 2009, 2010 y 2011. Campeona en el 2007.
FEMENINA
Mejor resultado en competiciones a nivel mundial ha sido el puesto 20º.

9.MEJOR JUGADOR Y JUGADORA ESPAÑOLES
·Rafael Pascual (Madrid, España, 16 de marzo de 1970) es un ex jugador de voleibol español. Está considerado como uno de los deportistas 'bandera' del deporte español, al tratarse del mejor jugador español de la historia de este deporte y uno de los mejores a nivel mundial, habiendo despuntado en las ligas internacionales más importantes.Fue internacional con la selección española en 537 partidos, siendo el deportista español con más internacionalidades.Su mayor éxito con el equipo nacional, fue el Campeonato de Europa de 2007, primer título continental del voleibol español.
·La jugadora del año es Silvia Fernández de Velasco. La atacante madrileña lleva más de trece años en la elite del voley femenino y esta temporada ha llevado al Voley Sanse a las mejores cotas de su historia, al lograr el subcampeonato en la Copa de SM La Reina. Además, la atacante ha regresado a la selección nacional después de tres años de ausencia para liderar el proyecto del nuevo seleccionador

Baloncesto.

1.ORIGEN
El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de la Universidad de Illinois, Massachusetts, James Naismith, (un profesor de educación física) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.

2.DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO
Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud. El perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia. El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea denominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista, el círculo central. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo. En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se introducen 1,20 m dentro del rectángulo y tienen que estar provistos de basculantes homologados.Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Todas las líneas miden 5 cm. de ancho. La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de distancia de la canasta.


3.DURACIÓN DEL JUEGO
En la FIBA, según su reglamento el partido está compuesto por cuatro períodos de 10 minutos cada uno. En la NBA la duración de cada período es de 12 minutos, y en NCAA se juegan dos períodos de 20 minutos cada uno. Si el partido finaliza con empate entre los dos equipos, deberá jugarse una prórroga de 5 minutos más. Y así sucesivamente hasta que un equipo gane el partido.

4.NÚMEROS DE JUGADORES Y POSICIONES
Cinco jugadores por equipo en la cancha, pero de 12 a 15 por equipo de son intercambiables.
BASE
Normalmente el jugador más bajo del equipo. En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de juego. Sus características recomendables son un buen manejo de balón, visión de juego, capacidad de dar buenos pases, buena velocidad y un acertado tiro exterior. En defensa han de dificultar la subida del balón del base contrario, tapar las líneas de pase y estar atento a recoger los rebotes largos. Normalmente estos jugadores no son de una elevada estatura.
ESCOLTA
Jugador normalmente más bajo, rápido y ágil que el resto, exceptuando a veces el base. Debe aportar puntos al equipo, con un buen tiro incluyendo el tiro de tres puntos, un buen dominio del balón y una gran capacidad de entrar a canasta.
ALERO
Es generalmente una altura intermedia entre los jugadores interiores y los exteriores. Su juego está equilibrado entre la fuerza y el tiro. Es un puesto importante, por su capacidad de combinar altura con velocidad. En ataque debe ser buen tirador de tres puntos y saber culminar una entrada hasta debajo del tablero contrario.
ALA PÍVOT
Es un rol más físico que el del alero, en muchos casos con un juego muy similar al pívot. Mantiene la mayoría de los puntos en el poste bajo, aunque algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos. Sirven de ayuda al pívot para impedir el juego interior del equipo contrario, y cierran el rebote.
PÍVOT
Suelen ser los jugadores de mayor altura del equipo, y los más fuertes muscularmente. Normalmente, el pívot debe usar su altura y su potencia jugando cerca del aro. Un pívot que conjunte fuerza con agilidad es una pieza fundamental para su equipo. Son los jugadores que más sorprenden a los aficionados noveles, por su gran altura. En Europa el pívot medio ha evolucionado más y es capaz de abrirse hacia afuera para tirar. En defensa buscan recoger el rebote corto, impedir el juego interior del equipo contrario y taponar las entradas de jugadores exteriores.

5.CÓMO SE JUEGA Y QUIÉN GANA
El objetivo del juego es introducir el balón en el aro, y se consigue 1 punto por tiro libre, 2 por tiro de campo y 3 por tiro libre.  Ganará en equipo que más puntos consiga a menos que haya empate que habrá prórroga de 5 minutos. 
PRINCIPALES REGLAS
  1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
  2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero nunca con el puño.
  3. Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.
  4. El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo.
  5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente.
  6. Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.
  7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se contará un punto para sus contrarios.
  8. Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda allí. Si el balón se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contará como un punto.
  9. Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona en tocarlo.
  10. El árbitro auxiliar, sancionará a los jugadores y anotará las faltas, avisará además al árbitro principal, cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas.
  11. El árbitro principal, jugará el balón y decide cuando está en juego, dentro del campo o fuera, a quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá cuando se consigue un punto, llevará el marcador y cualquier otra tarea propia de un árbitro.
  12. El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas.
  13. El equipo que consiga más puntos será el vencedor. 

6.SANCIONES PRINCIPALES
FALTAS PERSONALES
Las que comete cada jugadores. Cuando un jugadores comete 5 es expulsado (6 en la NBA). 
Pasos (Art.25)
El avance ilegal (pasos) es un desplazamiento ilegal de un jugador con control de balón (el balón reposa sobre una o ambas manos del jugador). Se produce avance ilegal cuando, una vez establecido el pie de pivote, el jugador:
Es legal que un jugador caiga al suelo y resbale mientras sostiene el balón, o que obtenga el control del balón mientras esté tumbado o sentado en el suelo.
Es una violación si, después, el jugador rueda o intenta levantarse mientras sostiene el balón.
Dobles (Art.24)
Los dobles es una falta por acompañar el balón al botar.Acostumbra a pasar cuando el jugador hace dos pasos y bota el balón.
Pie
Un jugador no debe tocar el balón con el pie intencionadamente. Este acto se considera violación. Aunque también se considera violación si es sin intención de tocar el balón, y se sanciona de la misma manera, saque de banda para el equipo contrario del que ha tocado el balón.
3 segundos en Zona (Art.26)
No se puede permanecer más de 3 segundos en el área restringida del equipo contrario cuando se está atacando. En caso de que estés defendiendo se puede estar en la zona el tiempo que quieras.
Esta es una de las mayores diferencias entre el reglamento FIBA y NBA. En la liga norteamericana no se le permite al jugador defensivo permanecer en la zona pintada, a menos que esté marcando a un jugador atacante.
Salvo excepciones:
•El jugador intente abandonar la zona restringida.
•El jugador esté realizando un regate a canasta transcurridos 3 segundos.
•Un jugador de su mismo equipo esté en acción de tiro a canasta.
Saque de banda/fondo
Se debe sacar antes de 5 segundos con el balón a disposición del jugador, pudiendo dar un paso normal lateral y todos los posibles hacia atrás. Cualquier infracción de esta regla es una violación.
24 segundos (Art.29)
Un equipo que obtiene un nuevo control de balón debe efectuar un lanzamiento a canasta antes de 24 segundos. En caso de que transcurridos 24 segundos el balón siga en las manos del lanzador o no haya tocado aro y su posesión no sea clara para el equipo oponente, se comete una violación. Los 24 segundos se reinician cada vez que el balón toca el aro, se comete una violación o una falta. En caso de que la falta en defensa se produzca con menos de 14 segundos de posesión restantes, el dispositivo de 24 se reinicia con 14 segundos.
Campo atrás (Art.30)
El balón devuelto a pista trasera (campo atrás) se produce cuando un equipo tiene control de balón en pista delantera y uno de sus jugadores es el último en tocar el balón en pista delantera y después él o un compañero es el primero en tocarlo en pista trasera

7.EQUIPOS DE PUEBLO, CUIDAD, ANDALUCÍA Y ESPAÑA.
A nivel de cuidad, en Sevilla hay uno que juega en la ACB, el Cajasol. A nivel de Andalucía está el CB de Granada y el CB de Sevillay en la ACB el Unicaja de Málaga. En España los equipos más profesionales son el Madrid, Barcelona y el Unicaja.

8.PALMARÉS SELECCIÓN ESPAÑOLA MASCULINA Y FEMENINA
MASCULINO
Tenemos 3 medallas de plata en el 84, 2008 y 2012. Fuimos campeones en campeonatos del mundo en 2006. En el Eurobasquet hemos sido campeones dos veces en el 2009 y 2011 y 6 veces subcampeones en el 35, 73, 83, 99, 2003 y 2007. Y en los juegos mediterráneos hemos sido 3 veces campeones en el 55, 97 y 2001.
FEMENINO
En campeonatos del mundo hemos sido campeones en el 2010. En el Eurobasquet, 2 veces campeones en el 92 y en el 2013; 1 vez subcampeones en el 2007 y 4 veces terceros en el 2001, 2003, 2005 y 2009.

9.MEJOR JUGADOR Y JUGADORA ESPAÑOLA 
El mejor jugador es Pau Gasol y en el ámbito femenino Amaya Valdemoro ha sido considerada la mejor jugadora española de toda la historia.

Balonmano.


1.ORIGEN
El balonmano, tal y como se entiende ahora, es un deporte realmente muy joven, del primer cuarto del siglo XX. El balonmano se desarrolló a partir de una serie de juegos similares, que estuvieron en vigor al comienzo del siglo XX, practicados en el centro y norte de Europa. En 1926 se estableció el Reglamento Internacional de Balonmano; en 1928 se fundó la Federación Internacional Amateur de Balonmano por once países durante los IX Juegos Olímpicos de Verano. Este organismo más tarde se convirtió en la actual Federación Internacional de Balonmano. 
Posteriormente, también entre los romanos el médico Claudio Galeno había aconsejado a sus enfermos la práctica del harpastum, una modalidad que se realizaba con una pelota y con las manos. Aquello aconteció alrededor de los años 150 a.C.. Mucho más adelante, ya en la Edad Media, el trovador Walter Von der Vogelwide describió asimismo el «juego de la pelota», que consistía en atrapar el balón en vuelo de una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano.
En cualquier caso, también es cierto que en la antigua Grecia existió el «juego de urania», en el que se usaba un balón de medidas parecida a una manzana que debía ser sostenido en el aire. En uno de los libros fundamentales de la literatura clásica, la Odisea, Homero habla de este juego y explica cómo dos de sus protagonistas lanzaban la pelota al aire en dirección a las nubes y la cogían saltando, antes de que sus pies volvieran a pisar el suelo. Algunas escenas de este tipo de diversión fueron halladas en la Muralla de Atena en 1926.
2.DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO
El terreno de juego es un rectángulo de 40 m de largo por 20 de ancho, dividido en dos partes iguales, en la cual podemos encontrar un área de porteria en cada una.
La portería está situada en la zona central de cada línea exterior de portería. Las porterías estarán firmemente fijadas al suelo o a las paredes que están detrás de ellas para mayor seguridad. Sus medidas son de 2 m de alto por 3 m de ancho, pintada a dos colores con franjas de 2 dm y el ancho de los postes y el larguero es de 8 cm, medida que coincide con el ancho de la línea de gol. Dicha portería se encuentra dentro de un área de 74,5 m cuadrados, trazada a partir de dos cuartos de círculo, con centro en cada uno de los postes y radio de 6 m, unidos por una línea paralela a la línea de gol.
Todas las líneas del terreno forman parte de la superficie que delimitan, midiendo las líneas de gol 8 cm de ancho entre los postes de la portería mientras que las otras líneas serán de 5 cm.
La línea de golpe franco es una línea discontinua; se marca a 3 m por fuera de la línea del área de portería. Tanto los segmentos de la línea como los espacios entre ellos medirán 15 cm y la línea de 7 metros será de 1 metro de largo y estará pintada directamente frente a la portería. Será paralela a la línea de gol y se situará una distancia de 7 m de ella. La línea de limitación del portero (utilizada solo para penaltis) será de 15 cm de longitud y se traza directamente delante de la portería, se sitúa a una distancia de 4 metros de ella.
La línea de cambio (un segmento de la línea de banda) para cada equipo se extiende desde la línea central a un punto situado a una distancia de 4’5 metros de ella. Este punto final de la línea de cambio está delimitado por una línea que es paralela a la línea central, extendiéndose 15 cm hacia dentro de la línea de banda y 15 cm hacia fuera de ella. 

3.DURACIÓN DEL JUEGO
La duración del partido es de 60 min, divididos en 2 periodos de 30 min cada uno. El resultado puede ser de victoria para cada uno de los equipos, o empate. Para los equipos de jóvenes entre 12 y 16 años es de dos tiempos de 25 min, y para la edad comprendida entre los 8 y los 12 años de dos tiempos 20 min; en ambos casos el descanso será de 10 min .
Si el partido está empatado al final de la duración normal del encuentro, se juega una prórroga tras 5 min de descanso para determinar un ganador. El periodo de prórroga consiste en dos tiempos de 5 minutos cada uno con un minuto de descanso entre ambos.
Si tras el primer periodo de la prórroga continúa el empate se disputa un segundo periodo de prórroga después de 5 minutos de descanso. Ésta segunda prórroga también consiste en dos tiempos de 5 minutos con un minuto de descanso.
Si aun así el partido continúa empatado, el ganador se determinará según las reglas de esa competición en particular. En el caso de que se decida por lanzamientos de 7 metros, se disputaría al mejor de 5 lanzamientos de 7 metros; de persistir el empate se seguiría lanzando hasta proclamar al ganador.

4.NÚMERO DE JUGADORES Y POSICIONES
7 por equipo en la cancha (y un máximo de otros 7 suplentes intercambiables)
GUARDAMETA
El guardameta es el único jugador que, dentro del área, puede dar los pasos que quiera con la pelota en las manos sin necesidad de hacerla botar. Debe ir identificado de un color distinto en su equipación al del resto de jugadores y es el único que puede tocar la pelota con sus piernas, aunque solo con intención defensiva (como detener un disparo). Fuera de dicha área debe comportarse como cualquier otro jugador del campo
CENTRAL
Es el jugador de primera línea situado entre ambos laterales, que dentro de la cancha dirige el juego a través de cruces y demás jugadas planificadas y coordinadas en todo momento con él como principal protagonista. Por tanto no es tan relevante su fuerza o velocidad como visión de juego y destreza. En caso de fallo de ataque del equipo contrario, el central es, normalmente, la persona que recibe el balón del portero para iniciar su ataque. En defensa, el central, normalmente, se coloca en el centro de la línea defensiva junto con el pivote.
EXTREMO
Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores rápidos, ágiles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al máximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las jugadas de ataque estático desde su posición. Pueden convertirse en una fuente constante de goles cuando se juega contra defensas abiertas
LATERAL
Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros. Son los que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos por su proximidad.
PIVOTE
Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la defensa rival y abrir huecos. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos dejan paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores cuando reciben un pase y tienen la oportunidad de girarse con velocidad hacia la portería

5.CÓMO SE JUEGA Y QUIÉN GANA
El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo, valiéndose fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
El ganador se determinará según las reglas de esa competición en particular. En el caso de que se decida por lanzamientos de 7 metros, se disputaría al mejor de 5 lanzamientos de 7 metros; de persistir el empate se seguiría lanzando hasta proclamar al ganador.

6.SANCIONES PRINCIPALES
En este deporte está permitido el contacto "de cara" es decir, pecho con pecho, usando las manos con brazos semiflexionados, sin agarrar, a fin de obstruir el ataque del equipo rival, pero nunca está permitido los empujones, sean del tipo que sean. Estas faltas se sancionan con golpe franco, excepto aquellas que son una clara ocasión de gol, que son sancionadas con lanzamiento de 7 metros. Además, en caso de ser falta reiterada o antideportiva también existen otro tipo de amonestaciones, entre las que podemos encontrar: amonestación, exclusión y descalificación.
AMONESTACIÓN
La amonestación solo puede ser mostrada una vez a cada jugador (siendo el máximo 3 por equipo) y se le mostrará cuando el jugador muestre una conducta antirreglamentaria, se exceda en el contacto con el jugador rival o tenga un comportamiento antideportivo.
La forma correcta de amonestación es enseñar la tarjeta amarilla para que la vea el jugador, el anotador y el público.
EXCLUSIÓN
El jugador excluido no podrá jugar durante 2 min y su puesto quedará libre hasta que vuelva al terreno de juego. Si un jugador es excluido 3 veces en un partido, da lugar a su descalificación inmediata. El árbitro la usará en caso de que cometa infracciones de forma reiterada, repita su comportamiento antideportivo o cuando el jugador no ponga el balón en el suelo cuando se pita una falta en contra de su equipo.
La forma correcta de excluir es mostrar el puño cerrado con el dedo índice y corazón levantados.

7.EQUIPOS DE PUEBLO, CUIDAD, ANDALUCÍA Y ESPAÑA
En nuestro barrio no ha ningún equipo. A nivel de la provincia de Sevilla apenas hay ninguno, conozco el de dos hermanas. A nivel de la provincia de Andalucía está el de Aljeciras, Valverde, Cuidad de Almería, Pozoblanco y Roquetas. En españa, los mejores equipos son el Barcelona, el Fraiklin Granoller, el Naturhouse, La rioja y el Hueca.

8.PALMARÉS SELECCIÓN ESPAÑOLA MASCULINA Y FEMENINA
MASCULINO
Tres medallas de bronce en los juegos olímpicos de Atlanta en el '96, Sidney en el 200 y pekín en el 2008. Una medalla de bronce en el campeonato del mundo en el 2011 y dos medallas de oro en los de 2005 y 2013. En campeonatos de Europa tenemos dos medallas de bronce en el 2000, y 2014 y tres de plata en '96, '98 y 2006.
FEMENINO
En los juegos olímpicos, una medalla de bronce en Londres 2012. En campeonatos Europeos una medalla de plata en 2008 y en campeonatos mundiales una de bronce en 2011.

9.MEJOR JUGADOR Y JUGADORA ESPAÑOL
El mejor jugador masculino actualmente es Iker Romero, considerado de los mejores jugando en su posición y lamejor jugadora femenina, Marta Mangué, considerada en su equipo la mejor jugadora.

Fútbol Sala
1.ORIGEN
La creación de este deporte se remonta a 1930 en Uruguay. La selección de Uruguay había ganado el Campeonato del mundo y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos, viviéndose por ello en el país de una auténtica fanatización por el fútbol.
Debido a la falta de campos libres en las calles deMontevideo, los niños comenzaron a jugar fútbol en campos de baloncesto. El fútbol de salón nació el 8 de seotiembre de 1930 en Montevideo de la mano del profesor Juan Carlos Ceriani. Él, utilizando los salones de gimnasio de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA), dibujó con tiza las porterías en la pared, para luego comenzar a utilizar las porterías de waterpolo.

2.DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO.
Los campos de fútbol sala suelen tener unas de medidas de 20 metros de ancho por 40 metros de largo, aunque pueden variar. Las dimensiones de las porterías serán de 3 metros de ancho por 3 de alto. Todas las líneas del terreno de juego deberán de ser continuas y tener 8 cm de anchura. El círculo central tendrá 3 metros de radio. El área de penalti tendrá 6m de ditancia a la portería. El doble penalti estará a 12m.

3.DURACIÓN DEL JUEGO.
Los partidos suelen durar unos 40 min (dos partes de 20min) pero para los más pequeños son de 30min (dos mitades de 15). Este deporte solo mide el tiempo jugado así que si se sal el balón fuera o se comete falta el tiempo se para hasta que el balón entre en juego y se reanude.

4.NÚMERO DE JUGADORES Y POSICIONES
Está formado por 12 jugadores: 5 en el campo y 7 en el banquillo.
GUARDAMETA
Portero que proteje la portería y evita el gol contrario.
LÍBERO 
Jugador que se ubica por delante del portero y junto a éste distribuye el juego. Último hombre a la hora de defender.
ALAS
Se colocan en las bandas y deben subir y bajar ofreciendo ayuda a sus compañeros.
PÍVOT
Es el jugador más cercano a la portería rival. Su función es coger el balón de espaldas a la portería o jugarlo con sus compañeros para marcar.

5.CÓMO SE JUEGA Y QUIÉN GANA
Consiste en jugar el balón sin cometer faltas hasta conseguir tantos goles como se pueda. quien haya marcado más goles gana y,si hay empate, habrá prórroga y si siguen, habrá tanda de penaltis.

6.SANCIONES PRINCIPALES
FALTAS PERSONALES
Si se comete una falta personal se castigará con el cambio de posesión del balón
FALTA TÉCNICA
Si se cometen faltas técnicas se castigará dándole al contrario un tiro libre dónde se haya producido la falta. Si es dentro del área será penalti.

7.EQUIPOS DE BARRIO, CUIDAD, ANDALUCÍA Y ESPAÑA
En Alcosa está el Ontur. En Sevilla los más conocidos son el Real Betis Balompié FSN y el Sevilla FC. En Andalucía, el mejor equipo es el Jaén Fútbol Sala, que está en primera diviión de fútbol sala. A nivel nacional están el Inter Movistar, el Pozo Murcia y el C Barcelona Alusport

8.PALMARÉS SELECCIÓN ESPAÑOLA MASCULINA Y FEMENINA
MASCULINA
Dos veces campeones del Mundo en Guatemala 2000 y China Taipeo 2004. Seis veces cempones de Europa en España '96, Rusia en 2001, Chequia 2005, Portugal 2007, Hungría 2010, Croacia 2012. Siete veces campeones IV Naciones en Italia '91, Holanda '93, Holanda '94, España '95, Holanda '97, España '98 y españa 2010. Dos veces campeones FIBA Singapur 1997 y 2001. Una vez campeones Grand Prix en Brasil 2012. Dos veces subcampeones del Mundo en España '96 y Brasil 2008. Una vez subcampeón de Europa en España '99.
FEMENINA
Ha participado 4 veces en campeonatos mundiales, el primero en 2010, de los cuales ha conseguido dos medallas de plata(2011 y 2013) y dos de bronce (2010 y 20112).

9.MEJOR JUGADOR Y JUGADORA ESPAÑOLES
En el ámbito masculino es Sergio Lozano y en el femenino Amparo Jimenez.